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20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　是鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪(zhū)肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及腿根一(y20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗ī)带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚(jiān)硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育(yù)20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚(xū)弱(ruò)等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康(kāng)的人(rén)们(men)食用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗从而(ér)可以将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到(dào)强(qiáng)身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不(bù)足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解(jiě)毒(dú)作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而(ér)且(qiě)还能促进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。